be fit and maximize
Üdvözöllek, Balogh Barbara vagyok
8 éve dolgozom személyi és online edzőként, és hiszem, hogy az egészség és szépség nem csak kívülről, hanem belülről is fakad.
Edzéseimben nagy hangsúlyt fektetek:
A tudatos légzésre és edzésre:
segítek megtanulni, hogyan kapcsolódhatsz a testedhez mélyebben.
Agykontrollra:
amely támogat abban, hogy jobban koncentrálj az izmok munkájára, az egyensúlyodra, és az önbizalmad építésére.
Nálam a fizikai és lelki fejlődés kéz a kézben jár. Ha szeretnél egy támogató közösségben edzeni, ahol te vagy a fókuszban, várlak szeretettel!
Vágjunk bele, és hozd ki magadból a legjobbat!
Személyi edzés
Személyi edzés helyszíne: Scitec Fitness Club Debrecen (Debrecen, Segner tér 5.) Információ és állapotfelmérő lap kérés:
b.fit.max2024@gmail.com
vagy
Eredményes fogyás
személyre szabott programok, amelyek figyelembe veszik az igényeidet
Választható bérletek és edzésterv
rugalmasság, hogy könnyedén beilleszthesd az edzéseket az életedbe
Táplálkozás tanácsadás
tanácsadás, étrendtervezés a céljaidnak megfelelően
Súlyzós és gépes edzés
az izmaid fejlesztéséért és a tónusosabb megjelenésért
Állóképesség-fejlesztés
célunk, hogy energikusabbá válj a mindennapokon
Box, mint kardió edzés
egy izgalmas és intenzív mozgásforma, amelyet kipróbálhatsz a program részeként
Online edzés
alapos bemelegítéstől a hatékony fő gyakorlatokig, és igény szerint levezetésig.
Személyre szabott edzésterv:
az edzéseid maximálisan igazodnak a te céljaidhoz, erőnlétedhez és mozgásformáidhoz.
Légzésgyakorlatok:
megtanuljuk a helyes légzést, amely nem csak az edzéseid hatékonyságát növeli, de a mindennapokban is segít stresszkezelésben.
Levezető meditáció (igény szerint):
az óra végén segítek ellazulni, megnyugodni és feltöltődni – testileg és lelkileg egyaránt
Edzésprogram
Akkor ez a 8 hetes edzésprogram neked szól!
Ez nem csak egy 8 hétre szóló terv – hanem egy rendszer, amit a saját ritmusodhoz igazítva akár hónapokon át is követhetsz.
Több mint 30 gyakorlat, részletesen bemutatva, minden izomcsoportra lebontva Minden gyakorlathoz könnyített és nehezített verzió Heti 2, 3, 4, 5 vagy 6 napos edzésterv – Te választasz! Saját tempódban végezheted, mégis garantált a fejlődés Rugalmas, átlátható, motiváló – és működik.
Személyre szabott étrend
A szolgáltatás tartalma:
Diétás étrend kalóriaszámítással: részletesen meghatározott napi kalóriabevitel a céljaidnak megfelelően.
Receptek képekkel: egyszerűen követhető, finom és látványos receptek, melyek segítenek a változatos étrend kialakításában.
Grammra pontos étrend: minden összetevő pontos mennyisége meghatározva a precíz eredményekért.
Kedvenc ételeid beépítve – nincs szükség unalmas diétákra
Időhatékony megoldások – gyorsan elkészíthető ételek
EXKLUZÍV AJÁNDÉK!
Most minden étrend mellé megkapod a 95 oldalas Indítsd újra magad E-Bookot, amely segít a szervezeted megtisztításában és a regenerációban!
Légzés és meditációs Coaching
Megtanítalak többféle speciális légzéstechnikára, amiket a saját céljaidhoz tudsz használni:
Kapalabhati – tisztító, frissítő hatás
Regeneráló légzés – hogy helyreálljon az egyensúly, sérülések gyorsabb, hatékonyabb javítása
Teljesítményt támogató légzés – növeli az állóképességet, fókuszt
Alvást segítő légzés és meditáció – ha nehezen alszol el vagy zakatol az elméd
Energetizáló reggeli légzés – frissesség, még kávé nélkül is!
Minden alkalmat egyéni coaching kísér, ahol teljes figyelmemmel csak rád fókuszálok, és abban segítek, ahol elakadtál – testi, mentális vagy energetikai szinten.
Eredmények
Vendégeim mondták...:)
